Sanar tras una Ruptura: Guía Paso a Paso para Soltar, Aplicar Contacto Cero y Reconstruirte

Guía didáctica visual para quien acaba de terminar una relación y no sabe por dónde empezar. Ordena el proceso en 7 etapas: entender el duelo amoroso y lo que ocurre en tu cuerpo y tu cerebro, atravesar las primeras semanas con protocolos concretos, aplicar el Contacto Cero canal por canal, soltar la idealización y la rumiación, reconstruir tu identidad y tu rutina, sostener las fechas difíciles y las recaídas, y volver a vincularte sin repetir el mismo patrón. Cada ficha ocupa una página con ilustraciones, secuencias paso a paso, tablas y guiones listos para usar: qué responder si te escribe, qué hacer a las 3 de la mañana, cómo cerrar los seis canales de contacto, cómo armar tu semana ancla. Está pensada para leerse en desorden, en los días buenos y en los malos, y para acompañar —no reemplazar— la ayuda profesional cuando hace falta.